Yogakurse 2017-06-12T18:34:55+00:00

Yoga-Kurse

Augsburg Univiertel

Kurs I: Donnerstag, 18:15 – 19:45 Uhr
Kurs II: Donnerstag, 20.00 – 21.30 Uhr

Kosten: 55,- / Monat (ermäßigt 45, – / Monat)

Pfarrei zum Guten Hirten
Salomon-Idler-Straße 12
86159 Augsburg / Univiertel

München Freimann

Dienstag, 20:30 – 22:00 Uhr

Kosten: 65,- / Monat (ermäßigt 55, – / Monat)

Kulturzentrum Mohr-Villa
Situlistr. 75
80939 München / Freimann

Schnupperstunde

Sie können sich hier für eine Schnupperstunde anmelden.

Kursthema Yoga und Tiefenentspannung

Sanfte Bewegungsfolgen und einfache Haltungen machen Ihre Wirbelsäule geschmeidiger, entspannen, dehnen und kräftigen Ihre Rückenmuskulatur. Ihr Rückrat wird buchstäblich aufgerichtet. Die Verbindung von Bewegung und Atmung beruhigt die Gedanken und ebnet den Weg für Entspannung. Ruhe und Wachheit stellen sich ein. So werden Körper und Geist optimal auf die Tiefenentspannung in der Rückenlage vorbereitet. In diesem friedvollen Zustand werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Körper, Geist und Seele können regenerieren und neue Energie tanken: Wohlbefinden, Ruhe und Zufriedenheit stellen sich ein.

Kostenerstattung durch die Krankenkassen

Meine Kurse sind von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt! Die Kurskosten werden entweder ganz erstattet oder mindestens bezuschusst. Sprechen Sie mich einfach an und/oder erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

Elemente meines Yoga-Unterrichts

  • Bewegungsfolgen/Karana
  • Haltungen/Asana
  • Atemübungen/Pranayama
  • Atem- / Energielenkungen
  • Yogaphilosophie
  • Tönen/Mantra
  • Entspannung/Yoga Nidra
  • Meditation

Meine Arbeitsweise

In meinen Yogakursen üben alt und jung, sportlich und unsportlich, Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer, …, gemeinsam. Ich gehe individuell auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche ein. Falls Sie gesundheitliche Einschränkungen haben, entwickle ich auf Sie angepasste Variationen der Übungen. Diese werden dann nach Bedarf in den Kursstunden neu angepasst. Für mich hat sich diese Arbeitsweise bewährt: alle lernen und profitieren voneinander.